Include in Print View:

Pije me Fruta Pylli dhe Qumësht Bajame

Koha e përgaditjes 5 mins
Koha totale 5 mins
Metoda e gatimit:
Kuzhina: ,
Kategoria:
Vështirësia: Beginner
Racione: 2
Kostoja e përgjithshme: 3
Kaloritë: 180
Sezoni i preferuar: Vjeshtë, Pranverë, Verë, Dimërore
Dietale: Keto, Pa gluten, Pa sheqer, Për diabetikët, Vegjetariane
Description

Një pije e lehtë, kremoze dhe plot shije nga frutat e pyllit dhe qumështi i bajames. Kombinimi i ëmbëlsisë natyrale të frutave me butësinë e qumështit të bajames krijon një pije perfekte për mëngjes, pas stërvitjes ose thjesht për një çast freskie gjatë ditës.

Përbërësit:
  • 200 gram fruta pylli (manafera, boronica, mjedra, dredhëza)
  • 250 mililitër qumësht bajame (ose qumësht tjetër bimor sipas dëshirës)
  • 1 banane e pjekur (për ëmbëlsi natyrale)
  • 1 lugë gjelle mjaltë ose shurup panje (opsionale)
  • 1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje (opsionale)
  • 3-4 kuba akulli (për një teksturë më freskuese)
Udhëzime për Përgatitje:
  1. 1
    Në një blender, shtoni frutat e pyllit, bananen e prerë në copa dhe qumështin e bajames.
  2. 2
    Shtoni mjaltin dhe ekstraktin e vaniljes për një shije më të pasur.
  3. 3
    Hidhni kubat e akullit për një pije të freskët dhe përziejini të gjitha derisa të krijohet një masë e njëtrajtshme dhe kremoze.
  4. 4
    Shërbejeni menjëherë në një gotë të lartë dhe mund ta dekoroni me disa fruta të freskëta sipër ose disa fara chia për më shumë vlera ushqyese.

Vlera Ushqyese

Servings 2

Amount Per Serving
Calories 180kcal
% Daily Value *
Total Fat 6g10%
Total Carbohydrate 30g10%
Dietary Fiber 5g20%
Sugars 22g
Protein 4g8%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Lexoje online: https://yumhub.online/recetë/pije-me-fruta-pylli-dhe-qumesht-bajame/

Faleminderit që zgjodhët këtë recetë!
Shpresojmë ta shijoni dhe ju mirëpresim sërish! 😊