Name: Sallatë me Tuna dhe Perime të Freskëta
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kuti tuna në vaj ose ujë (rreth 160 g secila), të kulluara; 1 copë kastravec i madh, i prerë në kubikë; 2 copë domate të mesme, të prera në kubikë; 1 copë spec i kuq, i prerë në shirita; 1 copë qepë e vogël e kuqe, e prerë hollë; 50 gram ullinj të zinj ose jeshilë, të prerë në gjysma; 100 gram sallatë jeshile ose rukola; 3 lugë gjelle vaj ulliri; 1 lugë gjelle lëng limoni të freskët; 1 lugë çaji mustardë; 1 lugë çaji kripë; 1 lugë çaji piper i zi; 1 lugë çaji rigon i thatë

Printoje Recetën

Sallatë me Tuna dhe Perime të Freskëta

Kuzhina: Aziatike, Braziliane, Italiane, Shqiptare, Turke Kategoria: Gatime të shpejta, Mëngjes, Mish, Peshk, Sallatë, Ushqime deti

Vështirësia: Beginner Koha e përgaditjes 15 mins Koha e ftohjes 15 mins Koha totale 30 mins

Racione: 4 Kostoja e përgjithshme: € 6.5 Kaloritë: 600

Sezoni i preferuar: Verë

Dietale:

Keto Pa gluten Pa laktozë Për diabetikët

Përshkrimi

Një sallatë e shëndetshme, plot shije dhe e shpejtë për t’u përgatitur. Ideale për një drekë të lehtë ose një vakt pasditeje!

Udhëzime për Përgatitje:

Përgatitja e sallatës:
- Në një tas të madh, kombinoni tunën e kulluar, kastravecin, domatet, specin e kuq, qepën dhe ullinjtë.
- Shtoni sallatën jeshile ose rukolën. Përziejini lehtë për të shmangur thërrmimin e tepërt të tunës.

Përgatitja e salcës:
- Në një enë të vogël, përzieni vajin e ullirit, lëngun e limonit, mustardën, kripën, piperin dhe rigonin.
- Përziejeni mirë deri sa të formohet një salcë homogjene.