Include in Print View:

Sallatë me Tuna dhe Perime të Freskëta

Koha e përgaditjes 15 mins
Koha e ftohjes 15 mins
Koha totale 30 mins
Kuzhina: , , , ,
Kategoria: , , , , ,
Vështirësia: Beginner
Racione: 4
Kostoja e përgjithshme: 6.5
Kaloritë: 600
Sezoni i preferuar: Verë
Dietale: Keto, Pa gluten, Pa laktozë, Për diabetikët
Description

Një sallatë e shëndetshme, plot shije dhe e shpejtë për t’u përgatitur. Ideale për një drekë të lehtë ose një vakt pasditeje!

Përbërësit
    Për sallatën:
  • 2 kuti tuna në vaj ose ujë (rreth 160 g secila), të kulluara
  • 1 copë kastravec i madh, i prerë në kubikë
  • 2 copë domate të mesme, të prera në kubikë
  • 1 copë spec i kuq, i prerë në shirita
  • 1 copë qepë e vogël e kuqe, e prerë hollë
  • 50 gram ullinj të zinj ose jeshilë, të prerë në gjysma
  • 100 gram sallatë jeshile ose rukola
    • Për salcën:
  • 3 lugë gjelle vaj ulliri
  • 1 lugë gjelle lëng limoni të freskët
  • 1 lugë çaji mustardë
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1 lugë çaji piper i zi
  • 1 lugë çaji rigon i thatë
Udhëzime për Përgatitje:
  1. 1
    Përgatitja e sallatës:
    • Në një tas të madh, kombinoni tunën e kulluar, kastravecin, domatet, specin e kuq, qepën dhe ullinjtë.
    • Shtoni sallatën jeshile ose rukolën. Përziejini lehtë për të shmangur thërrmimin e tepërt të tunës.
  2. 2
    Përgatitja e salcës:
    • Në një enë të vogël, përzieni vajin e ullirit, lëngun e limonit, mustardën, kripën, piperin dhe rigonin.
    • Përziejeni mirë deri sa të formohet një salcë homogjene.
  3. 3
    Kombinimi:

    Hidhni salcën mbi sallatë dhe përziejeni lehtë për t’u siguruar që të gjithë përbërësit të jenë të mbuluar me salcë.

  4. 4
    Shërbimi:

    Shërbejeni të freskët, duke e dekoruar me disa feta limoni ose një grusht rukola shtesë sipas dëshirës.

Lexoje online: https://yumhub.online/recetë/sallate-me-tuna-dhe-perime-te-fresketa/

Faleminderit që zgjodhët këtë recetë!
Shpresojmë ta shijoni dhe ju mirëpresim sërish! 😊