Include in Print View:

Smoothie me Ananas dhe Fruta Tropikale

Koha e përgaditjes 5 mins
Koha totale 5 mins
Metoda e gatimit:
Kuzhina: , , ,
Kategoria:
Vështirësia: Beginner
Racione: 2
Kostoja e përgjithshme: 3
Kaloritë: 180
Sezoni i preferuar: Verë
Dietale: Pa gluten, Pa laktozë, Pa sheqer, Për diabetikët, Vegjetariane
Description

Ky smoothie tropikal është një kombinim i freskët dhe kremoz i ananasit, mangos, bananes dhe lëngut të kokosit. Një pije plotë energji dhe vitamina, perfekte për mëngjes ose pas stërvitjes!

Përbërësit:
  • 1/2 ananas (i freskët, i prerë në copa)
  • 1 mango (e pjekur, e qëruar dhe e prerë)
  • 1 banane (e pjekur)
  • 200 mililitër lëng kokosi ose ujë kokosi
  • 100 mililitër qumësht bajame ose kos natyral (opsionale, për kremozitet më të lartë)
  • 1 lugë gjelle mjaltë ose shurup panje (opsionale)
  • 1/2 filxhan akull (opsionale, për një smoothie më të ftohtë)
Udhëzime për Përgatitje:
  1. 1
    Vendosni të gjithë përbërësit në blender.
  2. 2
    Përziejini me shpejtësi të lartë për 30-60 sekonda, derisa të krijohet një masë homogjene dhe kremoze.
  3. 3
    Shërbejeni menjëherë në gota të larta dhe zbukurojeni me copa ananasi ose fara chia sipas dëshirës.

Vlera Ushqyese

Servings 2

Amount Per Serving
Calories 180kcal
% Daily Value *
Total Fat 2g4%
Total Carbohydrate 40g14%
Dietary Fiber 4g16%
Sugars 35g
Protein 2g4%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Lexoje online: https://yumhub.online/recetë/smoothie-me-ananas-dhe-fruta-tropikale/

Faleminderit që zgjodhët këtë recetë!
Shpresojmë ta shijoni dhe ju mirëpresim sërish! 😊