Include in Print View:

Supë Krem me Spinaq dhe Patate të Ëmbla

Koha e përgaditjes 10 mins
Koha e pjekjes 25 mins
Koha e ftohjes 5 mins
Koha totale 40 mins
Metoda e gatimit: ,
Kuzhina:
Kategoria:
Vështirësia: Intermediate
Racione: 4
Kostoja e përgjithshme: 6
Kaloritë: 150
Sezoni i preferuar: Dimërore, Vjeshtë
Dietale: Vegjetariane
Përbërësit:
  • 200 gram spinaq i freskët
  • 2 patate të ëmbla (të qëruara dhe të prera në kubikë)
  • 1 qepë qepë (e vogël e grirë)
  • 2 thelpinjë hudhër (të grira)
  • 750 mililitër lëng perimesh
  • 100 mililitër qumësht ose alternativa vegjetariane (si qumështi i kokosit ose bajames)
  • 2 lugë gjelle vaj ulliri
  • Kripë, piper dhe arrëmyshk sipas shijes
Udhëzime për Përgatitje:
    Sofritimi i Perimeve:
  1. 1
    Në një tenxhere, ngrohni vajin e ullirit dhe skuqni qepën dhe hudhrën derisa të zbuten.
    2. Shtimi i Përbërësve:
  2. 2
    Shtoni patatet e ëmbla dhe lëngun e perimeve. Lërini të ziejnë për 15 minuta.
    3. Shtimi i Spinaqit:
  3. 3
    Shtoni spinaqin dhe lëreni për 5 minuta të tjera derisa të zbutet.
    4. Përzierja:
  4. 4
    Përziejeni supën me blender derisa të arrini një konsistencë kremoze. Shtoni qumështin dhe përziejeni përsëri.
    5. Shërbimi:
  5. 5
    Shërbejeni të ngrohtë, të dekoruar me arrëmyshk të bluar dhe një pikë vaj ulliri.

Vlera Ushqyese

Servings 4

Amount Per Serving
Calories 150kcal
% Daily Value *
Total Fat 7g11%
Total Carbohydrate 18g6%
Protein 4g8%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Lexoje online: https://yumhub.online/recetë/supe-krem-me-spinaq-dhe-patate-te-embla/

Faleminderit që zgjodhët këtë recetë!
Shpresojmë ta shijoni dhe ju mirëpresim sërish! 😊