Include in Print View:

Tava me Speca dhe Oriz

Koha e përgaditjes 10 mins
Koha e pjekjes 50 mins
Koha totale 1 hr
Metoda e gatimit:
Kuzhina:
Kategoria: ,
Vështirësia: Intermediate
Temperatura e pjekjes: 180  C
Racione: 4
Kostoja e përgjithshme: 8
Kaloritë: 250
Sezoni i preferuar: Dimërore, Vjeshtë
Dietale: Pa gluten, Pa laktozë, Vegjetariane
Përbërësit:
  • 6 speca (me ngjyra të ndryshme, sipas preferencës)
  • 1 gotë oriz (rreth 200 g)
  • 2 lugë gjelle vaj ulliri
  • 1 qepë (e grirë imët)
  • 2 thelpinjë hudhër (të shtypura)
  • 2 domate (të grira ose të bluara)
  • 1 lugë gjelle pastë domatesh
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1/2 lugë çaji piper i zi
  • 1 lugë çaji majdanoz (i freskët, i grirë)
Udhëzime për Përgatitje:
    Përgatitja e Specave
  1. 1
    Prijeni majën e specave dhe hiqni farat me kujdes. Ruani kapakët.
    2. Mbushja e Orizit
  2. 2
    Në një tigan, ngrohni vajin e ullirit. Shtoni qepën dhe hudhrën, skuqini derisa të zbuten.
  3. 3
    Shtoni orizin, domatet, pastën e domates dhe erëzat. Përziejeni mirë dhe gatuajeni për 5 minuta.
  4. 4
    Mbusheni secilin spec me përzierjen e përgatitur dhe vendosni kapakun e prerë mbi to.
    5. Pjekja në Furrë
  5. 5
    Vendosni specat në një tavë të lyer me pak vaj. Shtoni një gotë ujë në tavë dhe mbulojeni me letër alumini.
  6. 6
    Piqeni në furrë të parangrohur me 180°C për 40-50 minuta, duke kontrolluar herë pas here.
    7. Shërbimi
  7. 7
    Shërbejeni të ngrohtë ose në temperaturë dhome, të shoqëruar me sallatë të freskët.

Vlera Ushqyese

Servings 4

Amount Per Serving
Calories 250kcal
% Daily Value *
Total Fat 7g11%
Total Carbohydrate 40g14%
Dietary Fiber 5g20%
Protein 6g12%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Lexoje online: https://yumhub.online/recetë/tava-me-speca-dhe-oriz/

Faleminderit që zgjodhët këtë recetë!
Shpresojmë ta shijoni dhe ju mirëpresim sërish! 😊